Для практики вам нужен компьютер или телефон с интернетом. Вы можете смотреть онлайн на YouTube или присоединиться через Zoom – вам будут доступны обе ссылки.

Приготовьте коврик, воду и удобную одежду. Если есть возможность, рекомендуем использовать колонку, чтобы погружение было глубже.  

Все мантры и вся необходимая информация для участия в практике будут доступны сразу после оплаты.

Да, практика подходит всем. В том числе тем, кто никогда не практиковал кундалини йогу и медитации.

Иногда мы делаем физически очень активные комплексы йоги. В этом случае начинающие могут чаще делать паузы между упражнениями, больше отдыхать. Делайте так хорошо, как можете, но не доводите себя до изнеможения.

Во время медитации – садитесь на твердую подушку, на стул, опирайтесь на стену (не скругляя спину) – делайте все, что вам поможет держать позу с прямой спиной и погрузиться в медитацию.

Практика не подходит для беременных женщин. 

Если есть какие-то заболевания или травмы пропускайте то, что вам не рекомендует врач.